您的当前位置:首页 > 娱乐 > 每天坚持熬夜,多久会亖? 正文
时间:2024-05-14 21:17:04 来源:网络整理 编辑:娱乐
关注《身体密码破译局》公众号:stmm163),更多有意思的身体知识等你来探索!附录:1、“报复性熬夜”的爽感,其实来自一种“补偿心理”补偿心理,属于自我防御机制的一种。为了“补偿”,我们便容易疯狂熬
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜江门市某某电子打标设备业务部“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜江门市某某电子打标设备业务部这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
计划去掉燃油版后缀“i”?宝马在为纯电“i”系列铺路2024-05-14 20:56
首映|《彷徨之刃》:王千源这次的表演完全不像是演的2024-05-14 20:55
炸了!炸了!这波《新说唱2024》真炸出金子了2024-05-14 20:52
42岁韩艺瑟宣布领证结婚!老公小她10岁,曾被指从事过牛郎工作2024-05-14 20:04
2024北京车展 长城汽车携五大品牌亮相 全球化发展受瞩目2024-05-14 20:04
中国女足32024-05-14 19:56
每体:巴萨希望恩里克不与巴黎续约,然后在2025年回归俱乐部2024-05-14 19:51
明晚开播!又一部刑侦悬疑剧来了,请来刘奕君张国强,有黑马潜质2024-05-14 19:07
深圳飞珠海首条低空航线开通:由开车2小时缩短至20分钟2024-05-14 18:59
叶珂澄清与黄晓明关系!再次回复网友:不要再乱猜测了2024-05-14 18:52
奥运会资格赛周四正式开幕,上海准备好了2024-05-14 21:13
齐欢:年代戏女王,长相一般,演技炸裂,30岁恨嫁,44岁已躺平2024-05-14 20:10
卡洛琳离婚原因揭秘,卡卡从没出轨过 他太完美我感觉少了点什么2024-05-14 19:48
每体:巴萨希望恩里克不与巴黎续约,然后在2025年回归俱乐部2024-05-14 19:12
一公里走不完?骨质健康拉响警铃2024-05-14 19:08
悲壮!李晓旭无对抗受伤离场 杨鸣脸色铁青郭艾伦护送回更衣室2024-05-14 18:56
小卡中方经纪人:快船给乔治报价2年1亿或者3年1亿2000万美元2024-05-14 18:55
炸了!炸了!这波《新说唱2024》真炸出金子了2024-05-14 18:53
提供纯电+增程双动力 阿维塔15官方谍照曝光2024-05-14 18:32
每体:巴萨希望恩里克不与巴黎续约,然后在2025年回归俱乐部2024-05-14 18:30